推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。滋润肌肤 。安胎 。使思维更加灵敏 。补气血 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。清胃去热 、补虚 、利水消肿 、平肝祛风。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：产妇 、安胎通乳 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。暖胃、简介： 鱼少脂肪、促进血液循环 。高蛋白质，祛风除烦 ，止咳平喘 、人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、
适合人群 ：所有人 。清热解毒 、利尿消肿 、高蛋白质 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群
：所有人。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、化湿利水、是肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、降低血液黏度、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、通经 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳 ，