盛出食用 。分钟

　　4 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神

　　5 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜  。分钟

　　8 、自制

　　7、提神

　　3、解春韭菜

　　6、鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1 、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅、自制香油 、提神

　　2 、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

炒锅加热后倒入适量食用油 。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。韭菜去根洗净后切成小段。韭菜

　　配料  ：盐 、