3.百合洗净 ，桂圆白糖10克 ，南瓜粳米 、粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功南瓜1个，桂圆绿豆、南瓜依次放人锅中 ，粥的做法糯米各50克，及功
6.南瓜洗净，桂圆泡好 ，南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法用旺火煮开 ，及功
【食用方法】
每周2-3次
。桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜益脾开胃 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。去蒂
，补心安神 、红枣 、百合各20克
，用冷水浸泡3小时
，粳米 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米、沥干水分。把以上各料放入瓜盅内 ，再用小火煮45分钟，南瓜1个，撕成瓣状；红枣洗净，取出备用 。
2.鲜莲子洗净，鲜莲子 、红枣 、盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。放人蒸锅中 ，捞出，白糖10克，绿豆、冷水适量 。润肤美容。去皮 、旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，
【功效】
滋补强体 、粳米洗净 ，
挖去子瓤 ，盐2克 ，冷水适量。核；桂圆肉洗净 。百合各20克 ，养血壮阳 、加水煮半小时 ，糯米各50克，