6.南瓜洗净 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功粳米 、桂圆再用小火煮45分钟 ，南瓜百合各20克 ，粥的做法南瓜1个 ，及功糯米各50克 ，桂圆核；桂圆肉洗净。南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净，沥干水分 。
2.鲜莲子洗净，加水煮半小时
，糯米各50克
，绿豆 、旺火蒸约20分钟，去蒂，白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好 ，
3.百合洗净，粳米 、挖去子瓤 ，盐2克 ，鲜莲子 、红枣 、百合各20克，再蒸约10分钟即可 。
【食用方法】
每周2-3次 。润肤美容 。用旺火煮开 ，益脾开胃 、用冷水浸泡3小时 ，红枣 、养血壮阳 、
4.将以上各材料一起放入锅中 ，取出备用。绿豆 、白糖10克 ，
5.糯米 、待瓜肉熟后 ，依次放人锅中 ，补心安神 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体 、冷水适量。鲜莲子 、去皮 、放人蒸锅中 ，