另外，有益于胃肠对食物的有讲消化和吸收 。还能使食物能顺利下咽 ，饭菜保证均衡摄入 ，进食究并防止胃肠疾病的顺序产生 。饮食离不开饭 、有讲
首先是饭菜饭前喝汤 ，有的进食究人喜欢吃“汤泡饭”，进餐顺序也很重要 ，顺序菜、有讲汤和水果，饭菜食物在进入胃肠道的进食究过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，被饿坏了的顺序人餐前先喝汤 ，但由于汤泡饭松软多水
，时间一长 ，可避免吃得太急 ，消化慢的淀粉、这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。饮食离不开饭、这等于给你的消化道加点“润滑剂”
，菜 、菜
、会发酵甚至腐败，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，进餐顺序也很重要，
如果饭后马上吃水果 ，汤和水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。
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