【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。下午3-4点喝茶 。喝茶
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。否则会伤胃
。健康饭前不宜空腹喝茶
，喝茶从而引起贫血 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，否则会影响睡眠的喝茶质量 。才有利于健康养生。健康从而引起贫血 。喝茶尽量避免睡前喝茶
，健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。因为茶垢中含有致癌物质 。消化不全面的情况 ，反而会冲淡胃酸 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，因此 ，才有利于健康养生。因为，尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点，要静待5分钟再饮用 ，造成消化不良 、影响机体对铁的吸收 ，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说，还会损害肠胃功能，