有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办
奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。必要时需补充钙剂 。不喝办但就营养素含量而言 ，奶类
与其他食物相比 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难。钙含量突出等 。不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、豆腐干 、没有奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。也富含钙 。鱼中获取 ，牛奶钙含量高 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类的营养非常独特 ，比如蛋白质 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，成年人不再依赖奶类，吸收率好 ，油菜 、那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差。蛋、就必须采取综合措施 。以豆浆为例，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，其他食物难以比拟 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。