【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢 ，否则会影响睡眠的健康质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶否则会伤胃 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，还影响人体对蛋白质的健康吸收 。因此 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为，影响机体对铁的吸收 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尤其是浓茶 ，不但不能促进消化 ，造成消化不良、要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶 。一般来说，饭前不宜空腹喝茶
，还会损害肠胃功能 ，简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，但是长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。反而会冲淡胃酸
，影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，才有利于健康养生 。