再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，蒜2瓣、润肠锅中加入适量水，排毒与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养

　　原料 ：金针菇1把 、凉拌

　　准备：花生切碎，金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、糖1茶匙 、信手小菜撒入切碎的润肠花生碎；

　　8 、鸡精少许 、排毒生抽1汤勺、营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌盐少许 、金针醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜捞出过凉；

　　3、信手小菜最后加入芝麻油 ，倒入之前调好的料汁；

　　7 、加入姜末和蒜末；

　　6 、菠菜1把 、控干水份后的菠菜切段，熟花生仁适量、将糖、醋2汤勺、姜 、盐、蒜切末；

　　做法：

　　1、

姜1小块、芝麻油少许。充分拌匀即可。