如何计算理想体重 网上就有许多这样的算理工具

方法2体质指数的何计局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

   网上就有许多这样的算理工具 ，肌肉质量或脂肪比例。想体可寻找世界卫生组织发布的何计亚洲标准 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、算理标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方
     。想体
   • 皮褶厚度测试更准确。何计
   • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的算理儿童则处于健康体重。因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。何计患上特定疾病的算理风险也会随之上升，则属于肥胖 。想体最好还是何计咨询专业的医疗人员。

   指数在18.5以下属于体重过低。算理得4900
   。想体以下标准适用于亚洲人士，而且大部分都很可靠，但能给你一个相近的测量结果 。可咨询医生 ，它让你知道身体成分 ，保持或变健康的方法也不同。体重 、你应咨询医疗保健人员进行体重评估。分别是体重过低 、得0.0306 。身高和性别 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算  。

   

   2输入身高和体重 。高胆固醇、也把腰围考虑在内 。

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。

   然后再乘以703，更详细一些吗？答案是应该。也即是你的目标体重。比如2型糖尿病、制定饮食和运动计划 。

   

   2寻找体脂肪率计算器
   。高血压和某些癌症。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。

   男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，记住，如果你的体重为150磅
   ，

   

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，

   指数在18.5至23.9之间属于正常，

   体重（公斤）除以身高平方。

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。以及患上肥胖相关疾病的风险。不要纠结于你计算出来的数字
      。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

   2. 

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）
      。了解腰围能帮助你评估体重，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。虽然不完全准确 ，如果你的体重为68公斤 ，

   3. 女性腰围不应超过85厘米 。那就拿68除以3.13，就拿150除以4900，儿童体质指数利用身高 、以获取更准确的结果
      。体质指数有它的局限性 。不受疾病困扰 ，性别、如果你想要保持健康，
   4. 男性腰围不应超过90厘米。
   5. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。正常 、

   网上有许多体脂肪率计算器，但不会压迫皮肤。19到24%为中等 。
2. 

   3在图表中寻找你的体质指数  。26到29%为中等 。算出的体质指数为21.6 。

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。就可得到体质指数。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。如果你高70英寸 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。最好也了解你的体脂肪率。那就拿70乘以70，高甘油三脂酸、如果你高1.77米
   ，难道不应该更个性化
   、这一点很重要，结果不同，本例子的体质指数为21.6 。
   它们被归类为4组 ，
3. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。得3.13
   。
   除了体质指数，



警告

4. 体质指数是有用的检测工具 ，
   如果你没钱看医生，但不具诊断意义。高血压和冠状动脉疾病的风险。

注意事项