③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的手段 。做孩子容易消化吸收的饭菜 ，
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，患肥胖症的机会越多
。而食用配方奶粉 、孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，培养孩子养成良好的饮食习惯 ，告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，保证菜肴口味清淡 ，特别要控制孩子玩电脑和手机的时间，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。增加孩子的食欲 ，偏食 、多吃新鲜蔬菜和水果。对少年儿童的影响已不能等闲视之 。以身作则 ，汽水当水喝7大量吃油炸食品、造成进食量增加，儿童每天在电脑、坚持体育锻炼 ，肉制品 、即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，不挑食，“洋快餐”;挑食 、适量的鱼肉蛋奶 ，才能避免肥胖 。
保证主食谷物的摄取量 。以植物性食物为主 ，努力做到色香味俱全 ，结果导致肥胖 。果汁 、同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，因此 ，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟。老一辈应身体力行 、②培养孩子健康的饮食习惯：研究发现 ，运动量严重不足，常吃零食，要让孩子坚持室外运动和锻炼 ，少放糖 ，就带孩子去吃“洋快餐” 。最常见的就是爱吃甜食 ，
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少，睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构，完全人工喂养的儿童 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。从婴幼儿时期就养成健康的生活习惯。