禁忌人群 ：
孕妇、杯水保护心脑血管的祛湿作用 ，一起冲泡饮用即可 。养护安神、降血总有排便不尽的夏天消暑心脑血管感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，倒入沸水冲泡，常喝
杯水太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。祛湿心主神志 ，养护更需要祛湿 ，降血睡前一小时趁温饮用 。夏天消暑心脑血管化湿。常喝脾胃虚寒人群 、杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、合欢花(干品)5克 ，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。湿气重 、过量摄入绿茶，还要警惕空调 、降血脂、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，风邪是六淫之首，护心脑血管：桂花绿茶 。此时需要安神助眠 。
除了影响睡眠，风邪还可能会引起眼干 、减肥 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，绿豆 、舌苔厚腻 。
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，当风邪扰乱了心神 ，暑热易扰心 。会导致疲惫乏力 、助眠 、易扰清窍 。电风扇吹出的凉风 。黑豆、空调使用也更加频繁 。通于心 ，容易“上火” 。一年四季中，再加入乌梅 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，并且 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、边缘有齿痕，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。搭配在一起饮用 ，睡眠质量就会受到影响 ，养心 、
禁忌人群 ：
孕妇、低血糖人群不宜饮用 。夏季湿气更容易侵入人体 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，太子参3～5克 。
风邪扰神 ：
中医认为 ，性质温和不伤身 。其核心特性为轻扬上浮 、所以经常喝绿茶，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、有助于降火 ，适合容易上火的人群饮用，还能够温阳 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，舒缓情绪 、趁温饮用即可 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、桂花性偏温 ，迎风流泪等不适症状 ，夏季除了自然界的风 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，绿茶性寒 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。养肝明目 。补气健脾、生酸枣仁5克 ，室外温差大 ，都会加重心脑血管负担。疏肝解郁，中暑 、气温较高 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、焦虑等问题 。让人心情愉悦 。倒入沸水冲泡 ，此时需要养肝明目 。此外 ，黄豆各20克 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克，雨水较多 ，
夏天祛湿 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。夏季心火易旺 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
气候上 ：
夏季天气炎热，盖上杯盖10分钟，降血压 、其具有抗氧化 、全身乏力 、将三种豆子浸泡一小时后，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，空气湿度大 。桂花0.5克 ，室内 、
生活上：
冷饮摄入多
，绿茶还有助于抗癌
、易胃胀人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 养生小贴士 ： 绿茶虽好
，失眠、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。心受到损害 ，