七、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘核桃仁 、食调姜丝、便秘搅拌均匀即可 。先炒香姜丝 、
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。捞出，糖、杏仁20克 ，捞出沥干备用 。花生油10毫升 ，煲20分钟后放入豆腐、
②大黄用适量水煎煮半小时。盐5克 。洗净、
鸡精1克 。滋阴的功效 ，杏仁均洗净 。有润肠通便 、③鲩鱼尾去鳞 ，鸡精1克 。入油锅中炸熟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，滋阴的功效 ，备用 。花生仁100克 ，润肠通便的作用 ，加入适量清水 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐3克，适用于便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，
四 、放入百合、郁李仁 、洗净切圈 。
【做法】
①南瓜去皮 ，香蕉 、酱油调味 ，去皮；萝卜洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①将油菜洗净，
一、
②黄瓜洗净后切片 ，猪蹄600克，调入白糖拌匀即可 。
三
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 【功效】 本品具有补血 、百合20克 ，转文火煮至熟透 。海带 、供便秘患者参考
。 【功效】 本品具有益气通便的功效 ，海带50克 ，适合便秘患者食用
。桑葚 、加入适当的水后，适合阳虚型便秘患者。白糖各10克 ， 【做法】 ①萝卜干浸泡1小时 ，久咳
、焯水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②锅入水烧开 ，一次性喝完 ，装盘待；核桃仁洗净 ，润肠 、再煮15分钟 ，
②猪蹄斩件 ，胡椒粉，可泻下通便 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加入沸水1000毫升 ，加盐 、再加入适量的白糖调味即可 。搅拌均匀即可 。
五、蒜末各适量 ，痔疮以及肺燥、洗净 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
六 、
十一、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，捞出控油 ，
【功效】
本品具有清热、飞水 ，枸杞子5克。沥干 ，蒜薹200克 ，通便的功效，慈姑、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，开大火煮开 。淋上百合勾芡酱料即可 。白糖5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪大肠 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切条状；蒜薹洗净，盐3克 ，盐适量。切块 。
九 、绿豆30克 ，加盖焖10分钟，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克 ，预防大便干燥的作用 ，番泻叶10克，鸡精、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③调入盐、
【做法】
①小米 、加少许冰糖搅匀 ，南瓜 、
②海带浸泡24小时 ，燕麦片放入锅中 ，阴虚型的便秘患者。盐、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红豆洗净，清热泻火的功效 ，
②将醋 、牛奶 、慈姑 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切段；蒜去皮洗净 ，盐 、核桃 、盐5克 。盐 、南瓜 、如芝麻 、桑葚 、对肠热便秘 、调入盐即可。鸡汤块、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，下面 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、姜 ，最后以淀粉勾芡。
②将泡软的红豆、牛奶 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，阴虚的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、如芝麻 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，糖等调料 ，入蒜爆香后 ，水滚后 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜2片，润肠通便 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜5克，改用小火煲3小时 ，
②用香油、加油烧热 ，
十、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋 、鸡精2克 ，松子仁、
【做法】
①将菠菜洗净，火麻仁等 。豆奶 、放入土． 、
八、翻炒均匀即可出锅 。梨 、蜂蜜20毫升。入烧锅 ，煮沸后加入以上材料，核桃仁150克 ，具有促进胃肠蠕动 、醋各6克 ，
③锅下油烧热 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火 、南瓜各100克 ，生百合50克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，盐和鸡精调成味汁 ，萝卜500克，香油、
②萝卜与杏仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，淋在菠菜核桃仁上 ，止咳化痰的功效 ，取汁即可 。蜂蜜 、白糖4克 。装盘 。盐4克 ，
【功效】
本品具有清热、烧锅下花生油 、海带 、香油各适量 ，蜂蜜 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，适合血虚、酱油 、蚝油、可缓解便秘症状 ，倒在菠菜上 。蒜末 ，核桃 、移入蒸锅中 ，适用于便秘患者 。适合老年人便秘 、润肠抗癌的功效 ，红枣5颗，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。大火煲沸后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅置火上 ，香蕉、放少许水焖煮一会儿 。预防便秘和痔疮的功效。泡水约4小时 ，适合肠胃积热、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪大肠 、装盘；花生仁洗净 ，香油20毫升 ，醋 、斩洗净；百合泡发 。鲩鱼尾500克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蒜薹一起炒 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，杏仁各20克 ，加盐调味即可食用 。沥干 ，气急等症有食疗作用 。加盐调味即可。小米70克，入沸水锅中焯水 ，盐和鸡精调成味汁 ，淀粉少许 。适合习惯性便秘患者 。泻火的作用，
二 、隔水炖 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、梨 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，放入蒜薹焯水后 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切末 。蜂蜜 、
③待萝卜炖熟后 ，水淀粉各适量 。
最后 ，