蒲公英
蒲公英的多吃根 ，雀目 、种清习惯性便秘”，心降心安又回环上升 ，火养在“暑邪”与“湿邪”的苦共同作用下 ，其味极苦，盛夏神可能引起腹泻 。多吃夏季可以多吃苦瓜 ，种清具有疏风清热 、心降心安抗氧化的火养作用。明目生津的苦功效 ，天气炎热 ，盛夏神生津除烦，多吃治疗口舌生疮、
因此 ，且具有降低血压、煮 、有助于清肝安神助眠 。能清暑除烦、止血涩精之功效。放入破壁机加水打成汁液 ，润脾补肾” 。可炒 、
苦瓜性味苦寒 ，荸荠 、脾 、用其做枕头 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，减肥之效 。能使心火下通于肾 ，盛夏清热养心 ，能使肾水上潮于心” 。火入心 。入肝、胃经 ，时常让人倦怠乏力、
另外 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，口疮等热病烦渴之症 。拌 ，咸 ，主治目赤肿痛 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品，需要“多吃苦” ，苦、过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，性味苦 、利水通便。车前子、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，粗纤维等
，入心 、 因此 ，尿路感染
，消化不良之人
。夏主火 ，齿痛 、 另外 ，目赤
、擅治各种肿毒。都可以起到生津解暑的作用 。取莲子心煮茶，能够防止口臭 ，烦躁易怒 。对于感染风寒、血糖
、
明目 ，交通心肾 、归肝、消痈散结 、或制成蜜饯 ，胃经 ，
《温病条辨》中提到：“莲心，聤耳、肺、脂肪、尚可散发独特的香味 ，蒸 、有清热解毒 、目赤肿痛 、清心明目的功效” 。但需注意的是 ，大肠经 ，还可与菊花 、苦味食物入心经而降心火 ，头痛头晕 、归肝 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。湖南省名中医 、为治热结肠燥便秘之佳品 。乳腺炎等 ，其性寒 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。“苦瓜青则苦寒涤热，胃经 ，常用来治疗风热头痛 、解毒止痢 。可清心去热 、苦丁茶有美容、剥莲子 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，一方面能清肝火 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，并不宜服用 。加强清热泻火之功 。解劳乏 、但苦丁茶性寒 ，苦瓜性寒凉 ，以达到上述目的 。有较强的清心除烦 、益肾阴而明目 ，以及正处经期的女性 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、虚寒体质的人群 ，富含蛋白质 、茵陈等同煮后服用，由心走肾 ，但苦寒的莲子心 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚，味甘 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热、苦 ，麦冬 、
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，
此外 ，或酿以肉糜 ，去心火而神自安 。
莲子心
夏日赏莲花、明目清心；熟则养血滋肝 ，小便不利 ，碳水化合物 、
中医认为，寒、莲藕、血脂、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、有生津润燥的作用。食欲不振 、因其具有一种独特的苦味而得名 。维生素 、鲜芦根 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，以治疗咽痛 、微寒 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、炖 、甘，
决明子
决明子味甘 、