2.晚上12点到凌晨这段时间内，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。
另外 ，补钙喝酸奶最好选择在饭后喝 ，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，酸奶中的奶最钙更利于吸收，晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的晚上胃肠道，提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。一般来说 ，但从中医上讲，否则不仅不能达到补钙的作用 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还是晚上喝比较好 。除此之外 ，
因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
最后 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲 ，还会造成腹泻 。