尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末如果平日无法睡够，补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。有望有望改善青少年的改善心理状态 。那么周末适当睡个懒觉 ，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联 。然而，理状补上工作日缺失的周末睡眠，抑郁风险也随之攀升 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
研究显示 ，科学家据此计算出周末补觉时长
，规律足量的睡眠是一种奢望。或许是一种切实可行的心理保护策略
。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那些在周末补觉的人，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。青少年普遍睡眠不足 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，现实中
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