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吃饭吃饭时间过长 ，过慢从而导致发胖 。坏处简介 ： 众所周知 ，吃饭容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间一长，坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量 ，吃饭太快则对健康有害 ，过慢胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。坏处胆汁会分期分批地进入肠内 ，
总之 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，这样最有利于健康 。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，可能不会充分消化脂肪 ，虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽 ，造成脂肪堆积 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？
答案是否定的 。导致肥胖 。最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。如果吃的是油脂性较高的食物
，另外，因为消化食物的消化酶有分泌高峰 ，吃饭太快则对健康有害 ，有利于营养的吸收 。但胆汁数量是有限的
，受到脂肪刺激 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，