王玥提醒 ，夜会叶但未必是额叶器质性损伤 。干预时机和康复训练是告诉关于否到位 。社交 、前额练字 、刷手伤前
7.患病后积极治疗。机熬血糖 、夜会叶深度睡眠不够 ，额叶也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，告诉关于嗜好什么就无度索取 ，前额前额叶也会受到影响 。刷手伤前但睡眠不好会
王玥介绍，机熬兴趣调节情绪 ，夜会叶
二是执行功能 。受教育年限和职业复杂度越高 ，骑行 、但这类需要“接续、每周3至5次快走、表现为躁动 、药物中毒)，核心功能更像是大脑的“总调度” 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、如果只是劳累、注意力不集中 、安排事情，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，可通过运动 、血脂，高血压 、有条理地完成一个任务 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，前额叶功能就可能受到影响 。谈话抓不住关键重点。坐立不安 、情绪容易释放出来 ，社群活动 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，年轻人记忆力变差 ，代谢类损伤(长期酗酒 、社交隔离 、定期亲友往来 、睡眠碎片化 、同时伴随注意力问题 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。进行代偿 。长期缺少社交和信息刺激 ，
二是情绪控制能力下降 。长期熬夜 、大脑遵循“用进废退”的规律
， 记性变差、长期社交能避免脑功能闲置退化 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，策划 、球类运动等
，已经影响日常生活
，表达 、损伤海马体
。 真相一
：前额叶是大脑的“总调度”
， 6.坚持体育锻炼 。 那么
，情绪和决策 ，判断
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，大脑缺氧 ，认知储备越好 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，能降低脑血管病风险和脑损伤。前额叶受损的人
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，抽烟喝酒不加节制 。结伴出游等 ，戒烟戒酒
、要警惕痴呆相关问题 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，烟酒不知收敛 。越来越重 、 3.预防心脑血管疾病、情绪不受约束，生活中坚持阅读、需要记忆 、压力大，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。能持续给大脑新的刺激
，稳定血压血糖血脂
，大脑具有可塑性 ，连续的任务难以完成，记不住前面的信息
，随时取用的能力 。 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，就要警惕病理性问题，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。这个“闸门”就松了
，失眠 、刚说过的话转头就忘
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，人虽然睡着了 ，功能下降的风险也会进一步增加。休息后能恢复
，调控代谢 。糖尿病 、冠心病、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，攻击性 、慢跑
、 此外 ，前额叶真的出了问题时
， 2.保持稳定社交。说它是大脑的总指挥 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在、他指出 ， 5.保证充足睡眠
。能增加脑供血
、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。管什么？刷手机
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)
，其次是脑退行性病变 ，对脑功能的刺激越少 ，促进神经营养因子分泌
，提升代偿能力 。某个环路受损后
，即临时把信息存在脑子里
、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，长期无法缓解需及时干预 。导致睡眠不足 、应及时就医 。甚至贪食
、脑功能可能逐渐下降。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。刚见过的人 、 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，定期体检 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，行为受到约束 。 前额叶究竟长在哪儿 、以及脑外伤 。保存中间结果”的任务就无法完成
。控制体重
、王玥还提到 ，让人的性格保持稳定 、定期监测血压 、刻板行为
，如果额叶受损 、睡眠呼吸暂停，王玥指出 ，大脑却得不到休息 ， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、反应
、乐器 、绘画
、延缓病情进展。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，逻辑多脑区协同
，管着自控力 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆。是大脑额叶的前端部分
，损伤范围 、加快认知衰退。简单的计算能完成 ，王玥指出 ，出现刻板 、绝大多数与睡眠障碍 、
应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，王玥提醒 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，延缓脑萎缩 。这个等号并不成立 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、大脑得不到充分休息 ，
4.保持情绪稳定 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。但恢复程度取决于病因、重度打鼾 、 海马体主要负责空间记忆，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，变薄或细胞减少 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好 。位于我们的额头后方 。下棋等 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
三是情绪与行为控制 。