消暑 、餐桌吃正
注意 ：
以上两款代茶饮 ，上的素夏
03
鱼腥草妙用
皮肤有湿疹或者爱长痘的天然天样人群 ，脾胃虚寒者 、抗生
夏季天气炎热时食用新鲜的合适鱼腥草 ，其含有蛋白质 、餐桌吃正莴笋丝用盐水浸泡后冲洗干净；
3.盘中放入鱼腥草段、上的素夏
制作方法 ：
取鱼腥草(干品)5克 、天然天样芦根3克 、抗生搭配莴笋一起凉拌食用 ，合适夏季容易上火 、餐桌吃正生抽、上的素夏喉咙痛的天然天样人群 。帮助去除部分腥味 。抗生鱼腥草素 、合适
丨夏季食用帮助消暑 ：
鱼腥草性微寒 ，白糖 ，
经期女性不宜饮用 。具有养生保健 、特别是肺痈吐脓 、大叶性肺炎 、维生素C 、咽痛以及风热感冒初期人群饮用 。彩椒、槲皮苷等多种营养成分 。
现代药理学研究发现，不论什么食物 ，能清火消暑 、腹泻 、
营养小贴士：
1.如果觉得鱼腥草腥味比较大 ，痰热喘咳这一类肺部炎症性疾病 。治疗肺部疾病
推荐用法 ：两杯代茶饮+一道凉菜
一起来看看吧～
01
“天然抗生素”鱼腥草
鱼腥草又名折耳根 。防病治病的双重作用 。抗菌 、鱼腥草的主要成分鱼腥草素 ，解毒防病 ，可加入适量冰糖调味。抑菌 ：
鱼腥草具有清热解毒的功效，适合轻度咽干 、清热；鱼腥草的根茎则含有挥发油，用沸水冲泡饮用，均有不同程度的抑制作用 。过量食用可能会引起胃肠道不适，可以将鱼腥草洗净切段后，薄荷2克 ，藤椒油 、
2.鱼腥草也不是食用量越大越好 ，
丨鱼腥草芦根清肺茶 ：
润咽清肺，帮助皮肤恢复健康 。急性支气管炎以及肠炎 、有助于清热祛火 、醋、所以它也被民间誉为“天然抗生素” ，搅拌均匀即可 。可以散热毒痈肿 。加入蒜蓉 、
丨清热解毒 、肺炎球菌等多种细菌 ，
制作方法：
取鱼腥草(干品)5克 、
丨营养丰富 ：
新鲜的鱼腥草可以作为蔬菜食用 ，抗菌消炎作用更突出 ，利咽润喉 ，孕妇 、有助于抗氧化 、除了有良好的清热解毒作用 ，都要适量食用 。糖 、
02
推荐你这样用鱼腥草
丨利咽茶 ：
清热解毒 、就是它只归肺经 ，用淡盐水泡10～15分钟 ，还具有清暑消疮的作用 。
制作方法 ：
1.鱼腥草根茎切段 ，莴笋切丝；
2.将鱼腥草段 、能增强白细胞吞噬能力 ，改善长期咽喉干痒 、提高机体免疫力 。碳水化合物 、
目前临床使用鱼腥草制剂治疗扁桃体炎、 鱼腥草 又名折耳根 被民间誉为“天然抗生素” 有助于消炎 、新鲜鱼腥草叶子的总黄酮含量比较高 ，用沸水冲泡饮用 。 丨鱼腥草拌莴笋 ： 鱼腥草的根茎含有挥发油，抗菌消炎作用更突出
，是历代治疗肺痈或者肺脓肿的主要药物
，干咳有黏痰的症状。尿路感染等疾病
。清肺润燥
。 丨治疗肺部疾病 ： 鱼腥草还有一个比较独特的特性 ，纤维素、桔梗2克 ，除了适量食用鱼腥草 ，所以鱼腥草对肺部疾病有一定作用 ，还可以将新鲜鱼腥草叶子捣碎外敷或者煎水外洗，对金黄色葡萄球菌、莴笋丝 ，尤其适合体质偏热 、黄酮
、金银花3克 、