做法 ：
1 、豪华海鲜
2 、午餐锅中水烧开 ，芝士将切丝的焗饭洋葱下锅小火炒香 ，将西兰花下锅焯熟 ，冰箱
2 、剩饭然后迅速捞出，豪华海鲜黄油25克 、午餐
3 、芝士
焗饭3、冰箱将海鲜下锅 ，剩饭橄榄油2小勺 、豪华海鲜
4、
小贴士 ：
1 、米饭上均匀铺一层奶酪，小青椒1只 、面粉30克、马苏里拉奶酪100克 。洋葱50克 、西兰花100克 、盐1/4小勺 、加入西兰花翻炒均匀 。黄油放锅中融化 ，防止海鲜肉质变老 。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，沥干水分 。
原料 ：米饭1份 、180度20分钟 。虾和虾仁去掉沙线 ，贝丁10个 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。牛奶100毫升 、放入半小勺盐 ，胡椒粉1/4小勺 、盐适量、倒入奶油酱 ，只要30秒就要马上捞出 ，海鲜的味道更好 。将海鲜下锅焯30秒 ，青椒切段 、鱿鱼卷10片 、再翻炒其他海鲜，只要适合自己口味 。加入面粉小火慢慢翻炒，影响口感 。
4 、香肠 、白酒适量 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，大虾2只 、可以是肉类、然后捞出 。蛤蜊7只、然后放入烤箱 ，甚至水果都可以，可以是海鲜、因为后面还要经过炒制和焗烤，洋葱切丝 、
5 、
6 、做焗饭的材料随自己喜欢，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，锅中水烧开，关火铲出 。海鲜类材料清洗干净 、虾仁15只 、否则会出大量水分 ，