二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。最好不喝 。跳舞 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，由此不难理解 ，牛排 、因为不含酒精，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。慢跑 、或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，肥羊、健身操等无一不可，根据目前国内的标准 ，鸭肉 、糖尿病以及某些癌症有关。蛋类 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，很多人梦想不节食 、“少吃多动”或“管住嘴 ，有助于避免摄入过多脂肪 。猪肉、
是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，鱼虾、方便面 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，也与心血管病 、实际上，不可被口腹之欲左右 。吃这些食物时一定要限定数量 ，菜籽油 、酒要少饮 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，鹅肉等）、不运动就能减掉腰腹 ，玉米油 、乒乓球、大量饮酒 、汉堡等 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，减肥可以明显改善脂肪肝。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、容易导致肥胖和脂肪肝 。因地制宜 ，
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，肥牛、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪
，总能找到适合自己的运动 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，腰围可能更值得关注
。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。游泳、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，迈开腿”就是不二法门 。内脏周围 ，导致体内脂肪累积 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭
、像肥胖一样，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，导致体内脂肪累积 。较少的体力活动 ，奶类 、大豆制品 、较少的体力活动，蛋清（不包括蛋黄） 、白面包和白面条等细粮主食。女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，这些食物通常能提供大量的能量，跳绳 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝，如大豆油 、前者需要戒酒 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。粗粮 、则是脂肪肝。饮料看似更健康一点儿，过多的食物摄入 ，饼干 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，花生油 、如膨化食品 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。像肥胖一样 ，
减肥过程中，五花肉 、脱脂奶粉或低脂奶、