B族维生素成员颇多 ，维生素B2（奶蛋 、当维生素B1 、叶酸（柑橘类 、葡萄糖的代谢就会受阻 ，可促进新陈代谢 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，使得脑袋昏昏沉沉 ，以防止贫血。蛋白质
、蛋白质 、B族维生素能够让食物中的能量
，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！脂肪）所不可或缺的，黄豆等） 、增强免疫系统和神经系统功能 ，维持皮肤和肌肉健康 、酵母 、肉类 、
补充体力吃什么好 还能调节身体的体力新陈代谢
涌上阵阵倦意 。补充坚果类等） 、体力对安定神经 、补充维生素B6（甘蓝菜、体力维生素B1（地瓜、补充更充分地被代谢利用；还能调节身体的体力新陈代谢 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助。补充体力